Cruciferous flea — control measures

Cruciferous flea — control measures

With the usual flea in cruciferous flea beetles have nothing in common.

Only the hind legs, like a grasshopper, with which they jump.

Varieties of cruciferous flea beetles are numerous. Different color and size.

Lives everywhere except the far North. This is a very dangerous pest of cruciferous plants.

In the winter the beetles go under fallen leaves or remnants of cut branches. When the snow melts, cruciferous fleas leave the shelter and feed on weeds.

Once gardeners — gardeners are starting to plant the seedlings on their plots, and beetles crawl there. Bite the leaves, leaving holes. But if the plant is young, to gnaw holes. After that the plant dies.

Depending on the species, the cruciferous flea beetle lays eggs in certain places: the leaves, roots, but most of all in the land.

Hatched larvae eat young roots. Then they pupate and after 12 days there are new bugs. Cruciferous flea beetles gives three generations.

The pest eats not only the leaves but also buds, seed pods, thus bringing the expense of the yield. Therefore, in the autumn, the soil should be deeply dug.

While on the surface, the beetles die from the cold. In the spring, as soon as the weed goes, they need to remove not only the garden but also outside it. You need to carefully collect seeds of the weeds so they don’t come down again.

The later cabbage plants will be planted with greenhouses, the less they will be amazed by the flea. In June, the number of cruciferous flea beetles reduced.

Cruciferous flea — control measures

This pest deter sharp smell. So sometimes the plants watered a small amount of water to which are added infusions of garlic, wormwood, leaves of tomatoes, tansy.

It is useful to sprinkle ash on the ground, a shag or ground pepper. Such pollination is carried out every 4-5 days. You can spray plants with a weak solution of vinegar.

The control measures include traps: a small piece of cardboard smeared with honey or grease and put it next to the plant. Getting on the sticky cardboard, cruciferous fleas stick.

If the plant is discovered more than 4 beetles need to use pesticides. A lot of them. Therefore, choosing a drug it is necessary to test it on the plant.

To fight not ogranichivaya one type of drug. This will give greater effect. If there’s rain, the treatment plants need to be repeated.

Before applying plant protection products, you need to carefully read the instructions, as the drug can be harmful not only to the cruciferous flea beetle, but also for humans.

manygoodtips.com

Kako se nositi s križnim kupusom

Pojava križerskog cvijeta na kupusu može donijeti mnogo problema novozavjetnim vrtlara, kao i majčinim acesima ove okupacije, ali se riješiti toga ponekad je vrlo teško. Pitanja za borbu protiv križarske buhe, koja se naselila na kupus i bit će posvećena sljedećem tekstu.

  • Opis pesticida
  • Koja je opasnost?
  • Znakovi križnog kupusa
  • Načine borbe
    • Folk metode
    • kemijska sredstva
  • Sprečavanje štetnika na kupusu

Opis pesticida

Cruciferae buha vuču, dobio je ime po kulturi, koja se napaja prvenstveno zaustavljanja izbora o tome kako su predstavnici kulturnog križonosan (kupus, rotkvica, zimska salata) i crnini usjeva (npr, senf, rusomača), kako bi se nositi s tim — cijelu znanost.

Larve se razvijaju i žive pod zemljom, a hranimo se korijenskim sustavom biljaka. Razdoblje tijekom koje se larva pretvori u odraslu osobu je oko 2-4 tjedna.

Krajem srpnja pojavljuju se larve i 6 do 14 dana kasnije gusjenice koje se kasnije pretvaraju u spolno zrele pojedince.

Koja je opasnost?

Probudni proces počinje u proljeće, kada prosječna dnevna temperatura zraka počinje približiti + 15 ° C.

Mali kukci jedu kožu od mladog lišća i stabljike vašeg kupusa, a njihove ličinke u razvoju mljevenju korijena biljaka. U slučaju da buha koji su napali vašu biljku puno, može umrijeti za samo nekoliko dana. Čak i ako ste uspjeli spasiti svoje slijetanje od već započete invazije buha, usjev će izgubiti svoj ugodan estetski izgled.

U tom smislu, preporučljivo je ne čekati trenutak kada biljke napadaju štetnik, a odmah nakon sadnje slijetanja uzeti skup preventivnih mjera, od kojih je ispod. Najopasniji su buha za mlade, novo usađene biljke, budući da imaju nedovoljno dobro oblikovanu vegetativnu masu, a s većom vjerojatnosti neće doživjeti ovaj «napad».

Znakovi križnog kupusa

Utvrditi pojavu križarskih buha može biti po izgledu biljaka. Isprva, prije razdoblja pojavljivanja odraslih osoba, postaje očito da lišće biljke žudi, čak i unatoč obilnom zalijevanju. To se događa kao posljedica destruktivnog djelovanja larve buha na korijen.

Kasnije, nakon pojavljivanja odrasle osobe, lastavice kupusa počinju se pojavljivati ​​kao žestoko mrvljenje, međuprostorni gnječenje, pa čak i skeletonizacija lista do stanja prisustva vena.

Načine borbe

Ako ste sigurni da je krizafirska buha riješena na kupus, vrijeme je da poduzmete mjere kako biste je iskorijenili. Moderna znanost razvila je širok spektar kemikalija,može vam pomoći u borbi protiv ovog štetnika, ali nitko ne zabranjuje da koristite narodnih lijekova, od kojih su mnogi pokazuju inferiornost.

Folk metode

Dedovy, dokazane metode uključuju sljedeće aktivnosti:

  • Najlakši način za provedbu metode održavajući stabilnu mokru okolinu. Učinkovitost ove metode je zbog činjenice da buha ne može preživjeti u vlažnom okruženju. Zato se preporučuje da se rajčica, kupus i drugi križevi posadite na mokrim područjima vašeg vrta.
  • Pločenje lišća sa suhim praškom. Priprave prah drva pepela i hidratiziranog vapna ili duhanske prašine u omjeru 1: 1, a zatim se izlije u gaze vrećicu. Potrebno je protresati ovu vrećicu preko zahvaćene biljke u jutarnjim satima, prije nego što se rosi spuste.
  • Možete upotrijebiti istu metodu suhe oprašivanja, već već međusobno zemljište i upotrebom naftalina ili duhanske prašine.
  • Raspršivanje raznim bujonima i infuzijama. Na primjer, u kipuću vodu zaparivat pepeo u omjeru 1: 3, nakon infuzije za nekoliko dana dodati malo sapun rješenje ili, recimo,obrađene na obradu hrane i 200 g češnjaka 1 šalice rajčice lišće je smjesa dalje se doda 10 L temperature srednje vode, nakon filtriranja da bi 1 žlicu tekućeg sapuna.
  • upokrivaju sadnice i klice, Pogodno za one koji imaju lagani pokrovni materijal (lutrasil, agrospan, spunbond). Pokrijte ih mlade sadnice, kao rezultat Midge jednostavno ne doći do željenih biljaka, dok zrak, svjetlost i voda lako prevladati ovu prepreku.
  • Također možete uhvatiti buha uz pomoć komada tkanine, koji su dobro impregnirani s korištenim automobilskim uljem. Da bi to učinili, takvi dijelovi tkiva trebali bi biti stavljeni na kartonske ploče smještene duž ležajeva. Za maksimalnu učinkovitost, preporučljivo je postaviti zamke na udaljenosti od 4 m jedna od druge.
See also:  List of diseases spread by deer tick grows, including malaria-like problems and potentially fatal encephalitis - ScienceDaily

kemijska sredstva

Najbolji rezultat, naravno, će prskati vaše biljke s insekticidnim rješenjima.

Međutim, valja podsjetiti da je većina tih lijekova prijetnja ljudskom zdravlju, pa biste trebali poduzeti mjere predostrožnosti prilikom rada s njima. Možete koristiti bilo koje rješenje, na primjer: Aktara, Karbofos, Sherpa, Decis, Arrivo, VDG i mnogi drugi.

Imajte na umu da svaka od ovih rješenja ima pojedinca, koja nije slična drugim metodama pripreme i primjeni. Zato ispravno pročitajte upute prije obrade.

Najbolje je prskati s tim lijekovima navečer, poslije zalaska sunca, jer se u tom intervalu gotovo svi mediji sjede na lišću.

Sprečavanje štetnika na kupusu

Prije nego što se borite s butama kupusa, možete i trebate ga pokušati spriječiti da se pojavljuju na vašoj web stranici. Prva mjera za sprečavanje pojave buha jest uništenje križnih korova koji hrane ovaj kukac u prvom razdoblju nakon buđenja nakon hibernacije.

Vrlo je važno poduzeti mjere za promicanje ranog zrenja mladih biljaka pravovremeno i obilno dodatno gnojidba, zalijevanje, redovito provođenje labavljenja tla.

Preporuča se posaditi križne kulture u blizini phytoncides biljke koje proizvode kemijske tvari, čiji miris istjera udaljene insekte.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da svaki dan odugovlačenja povećava šanse da vaše usjev može umrijeti, pa je važno ne odgoditi prijelaz iz folk metode kontrole štetnika na kemikalije.

hr.monarkinsulation.com

Como lidar com o repolho crucífero

O surgimento da flor crucífera no repolho pode trazer muitos problemas aos jardineiros novatos, bem como à mãe aces desta ocupação, mas livrar-se dela às vezes é bastante difícil. Perguntas de combater a pulga cruciferous, que se instalou no seu repolho e se dedicará ao seguinte texto.

  • Descrição da praga
  • Qual é o perigo?
  • Sinais de besouros crucifer pulga no repolho
  • Métodos de luta
    • Métodos folclóricos
    • Produtos químicos
  • Prevenção de pragas em repolho

Descrição da praga

crucifer pulgas wrecker, tem o seu nome a partir da cultura, que é alimentado principalmente por parar a escolha de como representantes de crucíferos cultural (repolho, rabanete, agrião de inverno) e culturas de convivência (por exemplo, mostarda, bolsa de pastor), para lidar com isso — toda a ciência.

As larvas se desenvolvem e vivem no subsolo, enquanto comem o sistema radicular das plantas. O período durante o qual a larva se transforma em um adulto é de cerca de 2-4 semanas.

No final de julho, as larvas pupate e 6 a 14 dias depois aparecem lagartas, que mais tarde se tornam indivíduos sexualmente maduros.

Qual é o perigo?

O processo de despertar começa na primavera, quando a temperatura média diária do ar começa a se aproximar de + 15 ° C.

Pequenos besouros comem a pele de folhas jovens e caules do seu repolho, e suas larvas em desenvolvimento moem as raízes das plantas. No caso das pulgas que atacaram muito a sua planta, ela pode morrer em apenas alguns dias. Mesmo se você conseguiu salvar o seu pouso da invasão já iniciada de pulgas, a cultura perderá sua aparência estética agradável.

A este respeito, recomenda-se não esperar pelo momento em que as plantas são atacadas por uma praga e, imediatamente após o plantio, realizar um conjunto de medidas preventivas, das quais abaixo. As mais perigosas são as pulgas de plantas jovens recém-plantadas, pois possuem massa vegetativa insuficientemente bem formada e com maior probabilidade não sofrerão esse «ataque».

Sinais de besouros crucifer pulga no repolho

Determinar a aparência das pulgas crucíferas pode ser pelo aparecimento de plantas. Em primeiro lugar, antes do período de emergência dos adultos, percebe-se que as folhas da planta secar, embora a sua rega abundante. Isto é devido aos efeitos prejudiciais de larvas de pulga no raiz.

Mais tarde, após a emergência dos adultos, em folhas começam a aparecer yazvoobraznye repolho vygryzaniya, roendo e folha ainda skeleting intervenal a um estado de disponibilidade de apenas veias.

Métodos de luta

Se você tem certeza que sua pulga crucifer repolho resolvida, é hora de tomar medidas de controlo destinadas a sua aniquilação. A ciência moderna desenvolveu uma ampla gama de produtos químicos,capaz de ajudá-lo na luta contra esta praga, mas ninguém proíbe que você use e remédios populares, muitos dos quais demonstram não menos eficácia.

Métodos folclóricos

Dedovy, métodos comprovados incluem as seguintes atividades:

  • A maneira mais fácil de implementar o método mantendo um ambiente úmido estável. A eficácia deste método é devido ao fato de que a pulga não pode sobreviver em um ambiente úmido. É por isso que é recomendado o plantio de rabanetes, repolho e outras crucíferas nas áreas úmidas do seu jardim.
  • Polinização de folhas com pós secos. Um pó de cinza de madeira e pó de algodão-lima ou pó de tabaco é preparado numa proporção de 1: 1, após o que é vertido para um saco de gaze. É necessário agitar esta bolsa sobre as plantas afetadas nos períodos da manhã, antes que o orvalho desça.
  • Você pode usar o mesmo método de polinização a seco, mas já terra inter-row e com o uso de naftaleno ou pó de tabaco.
  • Pulverização com vários caldos e infusões. Por exemplo, cozidos no vapor em cinzas de água fervente em uma proporção de 1: 3, após a infusão por vários dias, adicione um pouco de solução de sabão ou, digamos,Processo com um processador de alimentos 200 g de alho e 1 copo de folhas de tomate, adicione a mistura em 10 l de água a temperatura média, depois de filtrar, adicione 1 colher de sabão líquido.
  • Temcobrir mudas e brotos. Adequado para quem tem material de cobertura fácil (lutrasil, agrospan, spunbond). Cobrá-los com mudas jovens, como resultado, o mosquito simplesmente não rastejar para as plantas desejadas, enquanto o ar, luz e água facilmente superar essa barreira.
  • Você também pode pegar a pulga com a ajuda de pedaços de pano, que são bem impregnados com óleo de automóvel usado. Para fazer isso, esses pedaços de tecido devem ser colocados em folhas de papelão colocadas ao longo das camas. Para máxima eficiência, recomenda-se colocar armadilhas a uma distância de 4 m umas das outras.
See also:  Are Dog Flea Collars Dangerous to Humans?

Produtos químicos

O melhor resultado, claro, será pulverizar suas plantas com soluções inseticidas.

No entanto, vale lembrar que a maioria desses medicamentos é uma ameaça à saúde humana, portanto, você deve tomar precauções ao trabalhar com eles. Você pode usar qualquer solução, por exemplo: Aktara, Karbofos, Sherpa, Decis, Arrivo, VDG e muitos outros.

Lembre-se de que cada uma dessas soluções é individual e não semelhante a outros métodos de preparação e taxas de aplicação. Portanto, leia corretamente as instruções antes de processar.

É melhor borrifar com estas drogas à noite, depois do pôr-do-sol, já que neste intervalo, quase todos os mosquitos se sentam nas folhas.

Prevenção de pragas em repolho

Antes de lutar contra uma pulga de repolho, você pode e deve tentar evitar que ela apareça no seu site. A primeira medida para evitar o aparecimento de uma pulga é a destruição de ervas daninhas crucíferas que alimentam este inseto no primeiro período após o seu despertar após a hibernação.

É muito importante tomar medidas para promover o amadurecimento precoce de plantas jovens adubação adicional oportuna e abundante, rega, regularmente conduzida afrouxamento do solo.

Recomenda-se plantar culturas crucíferas perto de fitonídios plantas que produzem substâncias químicas, cujo cheiro afasta insetos importunos.

A principal coisa a lembrar que cada dia de atraso aumenta as chances de que a sua cultura podem ser perdidos, por isso é importante não atrasar a transição dos métodos populares de controle de pragas para o uso de produtos químicos.

pt.monarkinsulation.com

Ako zaobchádzať s krížovou kapustou

Vzhľad kruhovitého kvetu na kapusty môže priniesť veľa problémov novým záhradníkom, rovnako ako matkám esá tohto povolania, ale zbavenie sa nie je niekedy pomerne ťažké. Otázky boja proti krížovej blchy, ktorá sa usadila na vašej kapusty a bude venovaná nasledujúcemu textu.

  • Popis škodcov
  • Aké nebezpečenstvo predstavuje?
  • Známky crucifer blší chrobákov na kapustu
  • Spôsoby boja
    • Ľudové metódy
    • chemické činidlá
  • Prevencia škodcov na kapuste

Popis škodcov

crucifer blcha vyslobodzovacie vozidlo, dostal svoje meno z kultúry, ktorý je poháňaný predovšetkým zastavením vybrať, ako predstavitelia kultúrneho kapustovité (kapusta, reďkovky, zimné žerucha) a burinných rastlín (napr horčice, Kapsička pastierska), aby sa s tým vysporiadať — celý vedy.

Larvy sa vyvíjajú a žijú v podzemí, kým sa kŕmia koreňovým systémom rastlín. Doba, počas ktorej sa larva mení na dospelého, je približne 2-4 týždne.

Koncom júla sa objavujú larvy kukurice a po šiestich až štyridsiatich až štyroch dňoch sa objavia húsenice, ktoré sa neskôr stanú sexuálne zrelými jedincami.

Aké nebezpečenstvo predstavuje?

Proces budenia začína na jar, keď sa priemerná denná teplota vzduchu začína približovať + 15 ° C.

Malí brouci jedia pokožku z mladých listov a stoniek vašej kapusty a ich rozvíjajúce sa larvy rozdrvia korene rastlín. V prípade, že blchy, ktoré napadli vašu rastlinu veľa, môže zomrieť za pár dní. Dokonca aj keď sa vám podarilo zachrániť svoje pristátie od už začatého invázie blch, plod bude stratiť svoj príjemný estetický vzhľad.

V tomto ohľade sa odporúča nečakať na chvíľu, kedy rastliny napadnú škodcov a okamžite po výsadbe pristátia urobte súbor preventívnych opatrení, z ktorých nižšie. Najnebezpečnejšie sú blchy pre mladé, novo vysadené rastliny, pretože majú nedostatočne dobre vytvorenú vegetatívnu hmotu a s vyššou pravdepodobnosťou nebudú trpieť týmto «útokom».

Známky crucifer blší chrobákov na kapustu

Určite vzhľad krížových bĺch môže byť vzhľad rastlín. Spočiatku, pred obdobím, keď sa dospelí objavia, je zrejmé, že listy rastliny sú prirodzené, a to aj napriek ich hojnému zavlažovaniu. K tomu dochádza v dôsledku deštruktívneho účinku lariev blchov na koreň.

Neskôr, po objavení sa dospelých, sa zelná letáčky začína objavovať pichľavým hlodavením, vnútorným hlodaním a dokonca skeletonizáciou listu na stav prítomnosti žíl samotných.

Spôsoby boja

Ak ste si istí, že sa na vašu kapustu usadila krížová blcha, je čas prijať opatrenia na jej odstránenie. Moderná veda vyvinula širokú škálu chemikálií,schopní vám pomôcť v boji proti tomuto škodcu, ale nikto vám zakazuje používať a ľudové prostriedky, z ktorých mnohé nevykazujú žiadnu účinnosť.

Ľudové metódy

Dedovy, osvedčené metódy zahŕňajú nasledujúce činnosti:

  • Najjednoduchší spôsob implementácie metódy udržiavanie stabilného vlhkého prostredia. Účinnosť tejto metódy je spôsobená tým, že blcha nemôže prežiť vo vlhkom prostredí. Preto sa odporúča sadenice, kapusta a iné krížové rastliny vo vlhkých oblastiach vašej záhrady.
  • Opeľovanie listov suchým práškom. Prášok z dreveného popola a prášku z bavlny alebo tabakového prachu je pripravený v pomere 1: 1 a potom sa naleje do gázového vrecka. Je potrebné, aby sa táto taška potrasila cez postihnuté rastliny v ranných hodinách predtým, než rosa vypukla.
  • Môžete použiť rovnakú metódu suchého opeľovania, ale už prechádza medzi radmi as použitím naftalénu alebo tabakového prachu.
  • Striekanie rôznymi bujónmi a infúziami. Napríklad v pare vriacej vody v pare v pomere 1: 3, po infúzii niekoľko dní, pridajte trochu mydlový roztok, alebo povedzme,spracované pomocou potravinového procesora a 200 g cesnaku 1 šálky listov paradajky, zmes sa ďalej pridá 10 litrov vody teploty média, po filtrácii, aby sa 1 lyžičku tekutého mydla.
  • vzakryte sadenice a klíčky, Pre tých, ktorí majú k dispozícii ľahké krycí materiál (lutrasil, agrospan, spunbond). Zakryť mladé sadenice, ako výsledok Midge jednoducho nedostal až do požadovanej rastliny, zatiaľ čo vzduch, svetlo a voda sú ľahko prekonať túto prekážku.
  • Môžete tiež chytiť blechy pomocou kúskov látky, ktoré sú dobre impregnované použitým automobilovým olejom. K tomu by mali byť tieto kúsky tkaniny umiestnený na liste kartónu, ktoré pozdĺž lôžok. Pre maximálnu účinnosť sa odporúča umiestniť pasce vo vzdialenosti 4 m od seba.

chemické činidlá

Najlepším výsledkom je, samozrejme, bude sprej vaše rastliny pomocou insekticídnych roztokov.

Je však potrebné pripomenúť, že väčšina z týchto liekov predstavujú hrozbu pre ľudské zdravie, preto je treba dbať pri práci s nimi. Môžete použiť akékoľvek riešenia, napríklad: «Akhtar», «malation» «Sherpa», «Decis», «Arriva», «EDC» a mnoho ďalších.

Uvedomte si, že každý z týchto riešení je individuálna, nie je podobne ako ostatné metódy varenie a aplikačných dávkach. Preto správne prečítajte pokyny pred spracovaním.

To je najlepšie vykonávať postrek týchto liekov vo večernom období, po západe slnka, pretože toto obdobie takmer všetci komáre sú sediaci na listoch.

Prevencia škodcov na kapuste

Než sme sa vysporiadať s blší chrobákmi kapusta, môže a musí snažiť, aby sa zabránilo jeho výskytu na webe. Prvé opatrenie s cieľom zabrániť výskytu bĺch, je zničenie kapustovité buriny, ktorý sa živí tohto hmyzu v prvom období po jeho prebudení po režimu spánku.

Je dôležité, aby prijali opatrenia na podporu skorá mladých rastlín včasné a hojné kŕmenie, napájanie pravidelne vykonáva kyprenie.

Odporúča sa pestovať krížové kultúry v blízkosti phytoncides rastliny, ktoré produkujú chemické látky, ktorých vôňa odvádza hnusný hmyz.

Hlavná vec, mať na pamäti, že každý deň omeškania zvyšuje šanca, že vaše plodiny môžu byť stratené, a preto je dôležité, aby oneskorenie prechodu z ľudových metód boja proti škodcom na používanie chemických látok.

See also:  Human louse-transmitted infectious diseases

sk.monarkinsulation.com

Cruciferous Vegetables: 8 Health Benefits

Cruciferous vegetables health benefits are simply too good to ignore. They belong to the Brassica family, and broccoli, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, kale, radish, rutabaga, turnip and arugula are all part of this group. Cruciferous vegetables are known for their superb nutritional content and phenomenal health benefits. As such, they definitely should be a part of any healthy diet. They contain, for example, compounds that have been studied for their ability to fight disease. Furthermore, cruciferous vegetables health benefits include pain relief, improved cardiovascular health, protection from harmful toxins and even cancer protection.

Cruciferous Vegetables Health Benefits

1. Protect Against Cancer

Cruficerous vegetables health benefits include anti-cancer compounds, including sulforaphane. Sulforaphane has powerful antioxidant and anti-inflammatory properties. A pre-clinical study found that combining sulforaphane, aspirin and curcumin was effective for the chemoprevention of pancreatic cancer. Sulforaphane has also been researched for its prevention abilities for stomach, bladder, breast, prostate, lung, colon and skin cancer. (1) For overall prevention of cancer and other serious diseases, be sure to incorporate plenty of organic cruciferous vegetables into your diet.

2. Fight Depression

Cruciferous vegetables health benefits include depression relief. A 2015 study found that sulforaphane possessed antidepressant and anti-anxiety activities. The anti-inflammatory properties of cruciferous vegetables also play a role in preventing depression. Inflammation has been linked to depression, among other conditions and diseases. By reducing inflammation in the brain and body, cruciferous vegetables can help fight off anxiety and depression. (2)

3. Provide Pain Relief

Thanks to the anti-inflammatory effects of sulforaphane, cruciferous vegetables health benefits include pain relief. In a 2000 study, fibromyalgia patients reported reduced pain sensitivity after taking a combination of ascorbigen and broccoli powder. Researchers found that broccoli sprout extract has the ability to block and relieve pain. Now, we don’t recommend rubbing cruciferous vegetables onto your body for pain relief, nor do we recommend soaking in a tub of broccoli. However, to help keep aches and pain at bay, it’s crucial that you include plenty of cruciferous vegetables in your every-day diet.

4. Promote Cardiovascular Health

Next on the list of cruciferous vegetables health benefits is the ability to improve cardiovascular health. For example, research has shown that sulforaphane works to reduce inflammation in the arterial walls, which helps to prevent obesity and relieve hypertension. Furthermore, studies suggest that sulforaphane may also be able to boost natural defense mechanisms in the body to protect the arteries from disease.

5. Provide Antioxidants

Cruciferous vegetables health benefits include the ability to provide the body with healing antioxidants. Hundreds of studies have shown the healing effects of these antioxidants, including the ability to reduce oxidative stress and promote healthy liver function. Additionally, they also work to reduce inflammation and protect the body from disease. Do your body a huge favor by adding cruciferous vegetables into your diet, and aim for two servings every day.

6. Protect the Body from Toxins

Thanks to sulforaphane, cruciferous health benefits include the ability to protect the body from harmful toxins. Studies have shown that sulforaphane helps the body eliminate pesticides and other toxins. Naturally, your liver knows how to detox on its own. However, poor diet as well as exposure to harmful pollutants and chemicals in the environment make it difficult for your body to do what it’s supposed to do. You can help address this issue by feeding your body the right kinds of foods. By promoting detoxification, cruciferous vegetables play a key role in healthy immune function.

7. Protect the Body from Diabetes

Cruciferous vegetables health benefits include the ability to prevent and treat diabetes. Studies have shown, for example, that sulforaphane is able to lower insulin resistance and decrease oxidative stress to reduce the risk of type 2 diabetes. (3) Furthermore, cruciferous vegetables contain a high amount of fiber, which slows the absorption of sugar in the blood stream. This prevents spikes and crashes in blood sugar.

Try to eat at least two kinds of cruciferous vegetables every day. Combined with other healthy food choices and an active lifestyle, doing so is an excellent road to preventing the development of diabetes.

8. Reduce Inflammation

Cruciferous vegetables health benefits include the ability to reduce inflammation. Sulforaphane has anti-inflammatory properties similar to those of turmeric or curcumin. Consuming cruciferous vegetables on a regular basis can help reduce inflammation in the body to help prevent illness and disease. This can be beneficial for helping to control such conditions as asthma, rheumatoid arthritis and ulcerative colitis.

Side Effects to Consider Regarding Cruciferous Vegetables

There is concern regarding the relationship between thyroid function and cruciferous vegetables. Raw vegetables release goitrogens in the intestines. This can increase the need for iodine and lead to damaging the thyroid gland. However, research indicates that it would take a great amount of cruciferous vegetables to cause any damage. Furthermore, it is only likely to be a problem if there is already an iodine deficiency in place. If you have a thyroid issue, avoid eating raw cruciferous vegetables. Instead, be sure to boil or steam them. Additionally, limit your intake to roughly two servings per day. So long as you follow this route, the undeniable benefits of cruciferous vegetables far outweigh the potential risks.

Furthermore, an consuming too many cruciferous vegetables can lead to painful gas and bloating. This may also occur if you suddenly add them into your diet. After a while, however, your body should get used to them, and the gas and bloating sensation will likely dissipate.

How to Enjoy Cruciferous Vegetables

You can steam your veggies, if that’s your preference. However, you can also eat them raw, so long as it doesn’t compromise a current health condition, such as low iodine. If you have a difficult time eating vegetables, consider mixing them into a smoothie with plenty of sweet, nutritious fruits. Or you can juice them together with fruits as well, although this method robs you of the beneficial fiber vegetables have to offer. You can also try adding powdered forms of vegetables into your smoothies, but the less processed a vegetable is, the better it is for your health. For steamed vegetables, try sprinkling them with your favorite seasoning, or serving them with apple cider vinegar.

www.davidwolfe.com

Share:
No comments

Добавить комментарий

Your e-mail will not be published. All fields are required.

×
Recommend
Adblock
detector